Saison 2026 · ISSF

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L'app des tireurs sportifs pour s'entraîner - analyser ses matchs, optimiser le physique et le mental.

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🎯 Standards ISSF🧠 Préparation mentale📊 Stats de saison
Carabine de tir sportif ISSF 10m

Défi du jour

Coup unique 🎯

Choisis ton niveau et lance-toi

N1
8.0 – 10.0
N2
9.0 – 10.4
N3
10.2 – 10.7
ISSF10m · Carabine
🎯 ISSF 10m🏆 Progression🎯 Carabine🧠 Mental📊 Stats💪 Physique🎯 Précision🏆 Compétition🤖 Jack109📓 Carnet🎯 ISSF 10m🏆 Progression🎯 Carabine🧠 Mental📊 Stats💪 Physique🎯 Précision🏆 Compétition🤖 Jack109📓 Carnet

Les univers

Une seule app, trois univers

Champion, choisis ton terrain de jeu

PHARE

109Performance

Performance, analyse et progression. Défis planifiés sur la saison, carnet d'entraînement, suivi de matchs et stats de saison.

Mental109

Approche mentale, respiration et bien-être. Séquence mail de cohérence cardiaque, body scan, bilan mental.

Physique109

Préparation et conditionnement physique adaptés au tir.

Pour qui

Pensé pour les carabiniers, les clubs et leurs coachs.

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Tireurs actuels

Carabine

0%

Ouvert à tous

Débutant à l'International

0%

Progression

Progresse à chaque entrainement

Bienfaits

  • Apprend à gérer ton stress et sors de ta zone de confort
  • Retarde la fatigue et reste lucide plus longtemps sur un match
  • Quantifie ta saison en analysant ton volume d'entrainement
  • Donne du sens avec une mise en place d'objectif claire
  • Résume ta séquence de tir facilement
  • Retrouve tous tes entrainements en un clic
Je veux progresser

Fonctionnalités

Tout pour progresser, au même endroit

Défis

Coup par coup, série de 10, match de 60 coups. Défi hebdomadaire planifiés en fonction de la saison. Choisis ton niveau.

Jack109

Un adversaire qui génère un score à dépasser.

Mes Entraînements

Ton carnet structuré, séance après séance. Quantifie ton volume en heures d'entrainement et nombre de coups tirés.

Mes Matchs

Analyse tes matchs, notamment ce qui a fonctionné.

Statistiques

Stats de saison claires et motivantes.

Conseils

Fondamentaux ISSF, mental, routines de tir.

Tireur virtuel

Affronte Jack109 🤖

Choisis ton format — coup unique, série de 10 ou match 60 coups ISSF — et ton niveau (N1 / N2 / N3). Il génère un score, à toi de faire mieux.

Lancer un défi

Niveau

Plage de scores : 8.0 – 10.0

Lancer (N1 • 8.0 – 10.0)

Mental109

Garde la tête froide 🧠

Approche mentale, respiration et bien-être pensés pour les tireurs sportifs. Maitrise toi avant le coup et reste lucide après.

Respiration

Cohérence cardiaque, respiration carrée - relaxante.

Body scan guidé

Relâche les tensions avant le tir.

Bilan mental quotidien

Sommeil, humeur, stress en un coup d'œil.

Physique109

Garde la forme physique 💪

Préparation physique adaptée au tireur. Choisis ta catégorie, ta durée, et entraîne-toi à ton rythme — du cardio à la récupération.

Cardio 🏃

Travail ton endurance.

Gainage 🧱

Stabilité posturale et isométrie.

Abdominaux 🔥

Prévenir les blessures.

HIIT ⚡

Fractionné haute intensité.

Full Body 💪

Travail global du corps.

Relax & Étirements 🧘

Récupération et souplesse.

FAQ

Les questions fréquentes

Tout ce que tu dois savoir avant de rejoindre 109 Performance.

Prêt à progresser ?

Connecte-toi à ton espace et commence ta saison.

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